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四种护眼小常识

 

发布时间:2017-12-18 15:16:13  阅读:54 来源:admin

        1、对着太阳摇头
        研究发现,长期呆在室内的人,其眼睛的健康状况往往较差。而经常在阳光和煦的室外活动则可改善人的视力和眼睛的健康状况。因此,出现视疲劳症状的人应经常到室外散步,或在窗前采取以下的护眼方法:闭上双眼,面朝太阳,向左右缓慢地转动头部,让阳光洒在面部和眼皮上,体会视觉的明暗变化。此疗法具有改善眼部肌肉的收缩和松弛功能、缓解视疲劳、消除视物不清、眼敏感(眼睛对光、风和冷空气敏感)等症状的作用。需要注意的是,人们应在温和、不刺眼的阳光下使用这种护眼疗法。
        2.竖起大拇指
        视疲劳患者可伸直胳膊,在面前竖起大拇指,用双眼注视拇指,然后再注视几米外的一个物体,反复视看 5~6 次。此法具有锻炼视力、缓解眼疲劳的作用。
        3.眼睛画“8字 
        快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、让视野变得更清晰的作用。人们在眼睛有不适感、疲劳感或视线模糊时可采取以下护眼方法:上下左右地转动眼球(就像是用眼睛画“8”字),同时用手轻轻按压眼眶,每次按压3~5分钟。此法具有锻炼眼球的灵活度、缓解眼疲劳的作用。
        4.调暗周围的光线
        高亮度的光线会刺激眼睛,使眼睛更易出现疼痛、干涩的症状。因此,人们在晚上不要使用亮度过高的电灯,在使用电脑时应适当地调低屏幕的亮度。(省医科院药物研究所提供)
 

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